کراس فیتافزایش ماهیچه, قدرتی

Image

اطلاعات تکمیلی

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به 3 تا 5 روز کار د هفته نیاز دارد. ورزش ها شدید و کوتاه هستند و 5 تا 15 دقیقه بیشتر طول نمی کشند.

ورزش های کراس فیت از انواع ورزش های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می شود و استراحت بین آن ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشاردادن، کشیدن، دویدن، پاروزدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

جزئیات کلاس

نوع: افزایش ماهیچه, قدرتی
سطح: سطح پیشرفته
کالری ها: 600 کیلوکالری
مدت زمان: 90 دقیقه
مکان: باشگاه ستاره سهیل
محدودیت: 5 نفر

مربیان کلاس

محسن بیگیتمرین دهنده شخصی, مربی بادی بیلدینگ, مربی بوکس

Image

پارسا سلطانیتمرین دهنده شخصی, مربی فیتنس, مربی کاردیو

Image

گالری